小学四年级体育理论常识

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1.三四年级体育 知识100条

一、忌在烈日下做运动。每天中午前后，烈日当空，除游泳外，最好不要在这个时间进行户外运动，谨防中暑。

二、忌运动时间过长。在气温高的时间里，一次锻炼的时间不要超过半个小时，以免出汗过多，体温上升过高，引起中暑。如果一次性锻炼时间较长，可以在中间安排1至2次休息时间。三、忌运动后大量喝水。运动后大量喝水，会引起血液、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，喝水太多会出汗更多，体内盐分丢失，从而引起肌肉痉挛等问题。

四、忌运动后立即冲冷水。夏季锻炼体内热量增加快，毛细血管大量扩张以利于散热。突然用冷水冲身体，毛细血管突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。五、忌锻炼后吃冷饮。锻炼后可使大量的血液涌向体表和肌肉，消化道则处于相对贫血状态，大量吃冷饮降低了胃的温度，冲淡了胃液，可能引起消化不良，重者造成急性胃炎。

六、忌用体温烘衣。盛夏锻炼，当衣服被汗水湿透时，有的人不换衣服，想用体温将湿衣烘干，这容易造成风湿或关节炎，锻炼后一定要换上干衣。

2.小学四年级科学,为什么说体育锻炼有益于身体长高

别人家儿子长得又高又壮，为什麽我家孩子却还是这麽瘦小？有什麽方法可以帮孩子补充营养，成功增高呢？」中医师表示，不少心焦的父母带著孩子求诊，都有类似的问题。

其实要让男孩成功转大人并不难，只要选对时机，使用中医常用的转骨赞育汤配方，帮孩子补气活血、强筋骨，就有助於增高。 中医师陈潮宗指出，从10岁开始到18岁左右，是青少年转大人、转骨、增高的黄金时间。

但依据孩子的性别不同、个人体质差异，真正的时间也会有所不同。尽管如此，还是能够从观察孩子的发育状况，来判断是否适合开始服用所谓的转骨药膳。

成长黄金期 男孩从变声开始 大致上来说，男孩约在喉结出现、开始变声前后，是生长潜力最大的时机；若在此时配合中药调理，能够改善代谢机能及过敏性体质，并加强肠胃吸收、提升筋骨的伸展性，对以后身高发育也有很大的帮助。 以下是适合发育中男孩食用的中医转骨药膳： 转骨赞育汤（男用）： 材料：续断113公克、杜仲113公克、肉苁蓉113公克、山药113公克、党参113公克、白术113公克、当归75公克、川芎113公克、三七75公克、鸡1/4只。

作法： 1。将所有药材洗净、去杂质后，放入纱布袋中，并将袋口绑紧。

2。将1/4的鸡洗净，切成方便入口的大小。

3。将药材放入锅内加5碗水熬煮，煮至剩约3碗的量，便移去纱布袋。

4。再加入水2碗，放入切好的鸡肉块一起炖煮，煮至鸡肉熟烂即可。

吃法：每周服用1次，连续服用3至4个月，就能逐渐看到效果。 效果：续断、杜仲补肝肾、强筋骨；肉苁蓉补肾益精；山药、党参、白术益气补脾、治脾胃虚弱；当归、川芎、三七补血活血；鸡肉温补脾胃、益气养血。

此药膳对於成长中的男孩来说，有开脾健胃、养气活血、强筋骨的作用，适度食用有助於调理、改善孩子体质，达到转大人的效果。 中医师小叮咛： 除了使用中医药膳来改善孩子体质，达到行气活血、固摄精气、营养补足的作用外。

孩子的睡眠也是很重要的一环，对於成长发育中的青少年来说，维持充足睡眠是成功转大人的主要关键。 由於晚上11点开始是人体生长激素分泌的主要阶段，因此建议成长中的孩子，应让在11点前就寝，才能帮助孩子分泌生长激素，再配合适当的中医药膳调理，就能够让孩子成长的更为顺利。

3.小学生四年级奥运知识

微笑成长日记——从日常做起 “微笑圈”由奥运五环颜色组成，红、黑、绿、黄、蓝五色“微笑圈”分别代表着乐于助人、诚实守信、保护环境、文明礼仪、学习进取等五种微笑承诺。

中国人偏爱红色，所以国旗是红的，国徽也是红的。红色是热情的颜色，它承诺的就是热情。

乐于助人就是在别人有困难的时候帮助他们。上学时，很多同学都忘记带书，我就伸出我温暖的小手，让他们和我一起看。

有一次，外面有个小朋友摔倒把，我主动把他扶起来，结果他妈妈还以为是我把他推倒的，不过我没觉得委屈，因为我帮助了他。 现在我是一名光荣的小学生了，在学校里要学习语文、数学、英语、音乐等科目。

我和妈妈商量好了，做一名微笑圈小志愿者，可以有很多方式。我妈妈曾是一名英语教师，她经常教我一些英语知识，我们希望在博客上帮助那些学习英语有困难的小朋友，如果他们有难题，就请给我们留言，我们一定会尽力回答，帮助大家解决问题。

开学后，对那些遇到难题的同学，我会尽量在学校就帮大家解答，如果我做不到，就请大家写个小条子，回家后请妈妈帮大家解答。 乐于助人是一种高尚的品德，希望大家都做到这一点。

4.体育教师的基本专业知识与能力应包括哪些方面

1、高尚的思想道德风貌。

作为新形势下的体育教师，首先应具有高尚的思想品德。体育教师的品德一方面将成为学生学习和模仿的榜样，教师的敬业精神、责任感，甚至言谈举止都将对学生良好品德的培养起潜移默化的作用。

另一方面，教师的优秀品格将为学生们所崇拜和模仿，学生往往会将对教师的尊敬和喜爱转化为对所教学科的喜爱。 教师较高的人品修养和令人愉快的个性，如民主、公正、谦虚、慷慨、幽默、耐心、宽容、尊敬他人和良好的与人合作精神等，都是教师应具备的基本品质。

教师与学生在体育教学活动中相识、熟悉、亲近、进而发展成为朋友、伙伴，在这种特定的环境中，才能保证体育教学育人活动的正常进行。 2、合理的知识结构。

体育教师是体育科学知识、基本技能和技术的传授者。一名合格的体育教师，应该是体育知识的宝库，是一本活的体育教科书。

这就要求体育教师具备合理的知识结构，包括广博的体育专业知识与熟练而扎实的基本技能，以及相邻学科的基本理论知识。 也就是要做到“一专多能”，即在拥有精深的体育专业知识的同时，还要对其他学科的知识也要有一定的涉及。

首先，掌握精深的专业知识是作为体育教师的基本素质。一方面，在尽可能短的时间里把体育的基本知识、基本技术和基本技能传授给学生，使学生成为德、智、体全面发展的人才。

另一方面，由于教师的专业知识主要是用于转换和传递，因而要求教师的专业知识具有一定的系统性和准确性。 教学必须对体育的全部内容及理论基础有较深的了解，认真钻研业务，勇于创新，精益求精，把握体育学科的最新研究动态，不断提高自己的业务水平。

其次，必须具有广博的多学科知识。 3、较强的能力结构。

（1）教学能力：教学能力即通过有效手段，充分发挥教师的指导作用和学生的主体作用，完成体育教学的能力。 （2）探索创新的科研能力：教而不研则浅，研而不教则空。

教学与研究是对立统一的。 （3）组织管理能力：体育教师应具有良好的组织教材、教法的能力和教学管理能力。

组织教材能力是指教师按照大纲要求，结合学生基础现状和条件来选配或增减教材内容的能力。 体育教师的管理能力要具备以下四点： 一是应具有良好的职业道德素养，始终把德育放在首位。

二是遵循普遍的教学规律，认真钻研各基础学科的教育学理论，掌握本学科的教育特点，灵活运用现代教育理念。 三是要有敏锐的观察力和预见力，能控制课堂的全局，自如应对各种突发事件，顺利完成教学工作。

四是要合理运用评价和反馈机制，力求全面、准确、有效、及时地对学生进行测评和信息反馈，做到课内和课外相结合，更好地完成学校体育的任务。 （4）灵活的应变能力：体育教师的应变能力是能否上好课的重要因素，对提高教学效果，完成教学任务具有重要意义。

具有较好的应变能力，在授课过程中就能从容地组织教学，即使出现意想不到的问题，也能坦然应对，很好地加以解决。 （5）超强的人际交往能力：新型的体育教师是需要具有较强人际交往能力的群体。

他们不仅要在工作中学会竞争与合作，还要在教学中培养学生的竞争与合作意识。

扩展资料：

掌握人体科学、教育科学、心理科学的基本理论、基本知识，体育科学的基本理论、方法和基本技能。具有较强的实践能力，在全面发展的基础上具有一至两项运动技术专长。

体育与健康基础知识

一、名词解释：

1

、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健

康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重

要途径。

2

、健康：指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心

理和社会适应方面保持良好的状态，才算的上真正的健康。体育是促进健康的主要手段。

3

、

新兴运动类项目：

指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、

深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。

4

、运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。

4

、体格：指人体形态结构方面，包括人体生长发育水平，身体整体指数与比例及身体形态。

5

、体能（体适能）

：指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力，包括身体素质和身体基本活动能力。

6

、水平目标：

指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。

7

、运动负荷：包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速

度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相互制约。

8

、终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。

9

、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，

包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。

作为学习

领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，

形成一定的运用特长，为终身体育奠定良好的基础。

10

．体育教学：是教与学的统一活动，是学生在教师有目的、有计划的指导下，积极主动地学习与掌握体育、卫生保健基

础知识和基本技术、技能、锻炼身体，增强体质，促进健康，发展运动能力，培养思想品德的一种有组织的教育过程，是

实现学校体育目标的基本途径之一。

11

．身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。

12

．

完整法：

是指整套动作或单个动作不分部分地进行教学的方法

,

它常用于比较简单的动作或者结构严谨、

难以分解的动

作的教学。

16

、体育与健康课堂常规：

是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序，

保证体育与健康教学的正常进行，对师生所提

出的一系列基本要求。它一般包括课前课中课后三个部分。

30

、课堂常规：教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。包括课前、课中、课后常规。

14

、社会适应：是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。作为学习领域的的这会领域，要求

学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。

15

、体育：以发展体能、锻炼体魄为目标的教育活动。

16.

运动表象

:

在过去运动感知觉的基础上，在头脑中重现出来的动作形象。

18.

身体健康：指人的体能良好，机能正常，精力充沛的状态。

19.

有氧耐力：指长时间进行有氧工作的能力。

20

、体育教学模式：是指在一定教学思想或教学理论指导下，建立起来的、较为稳定的体育教学活动结构和活动程序。

21

、快乐三要素：简单的，没有附加条件的，发自内心的。

22

、生物年龄：指个体在解剖结构、生理机能等生物方面达到的实际年龄，它反映了每个人生长发育的快慢程度。称之为

运动训练。

23

、运动指数：课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏数。

24

、诱导性练习：体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。

25

、运动训练：凡是培养运动员的一切准备过程都是运动训练。

27

、练习轨迹：指在体育锻炼中，身体和身体某些部位的移动路线。

28

、体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的相对

稳定的特征。

29

、需氧量：人体为了维持某种生理活动，提供足够的能量，体内要氧化某些能源物质，所必不可少的氧量。

31

、体育方法：是指体育教学、训练、锻炼的途径和办法。

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