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小学体育学科的核心素养主要有：健康意识、体育技能和身体素质。要评价体育学科的核心素养，就要从这三个方面入手。主要评价六点：1.培养小学生对体育运动的兴趣，学生能够体验到运动的乐趣。2.小学生具备一定的体育知识，能够熟知体育项目的基本规则，具备一定的体育锻炼常识，能够欣赏体育赛事。3.借助体育活动而全面提升自身的素质。4.学生具备一定的认知能力，能够在繁杂的体育项目中选择恰当的项目。5.培养学生心理健康。6.学生借助体育运动而使其具备一定的体育活动能力，身体健康。
体育核心素养三要点六要素
体育学科的核心素养是指学生在接受体育教育过程中，通过学习和实践，逐渐形成的具有体育学科特点的品质和能力，包括体育知识、技能、情感、态度和价值观等方面。
体育知识是体育学科核心素养的基础。学生需要掌握体育的基本概念、原理、规则和技巧等方面的知识，才能更好地参与体育运动和锻炼。
体育技能是体育学科核心素养的关键。学生需要具备基本的体育技能，如跑、跳、投、抛等，以及各种运动技能，如足球、篮球、游泳等，才能更好地参与体育运动和锻炼。
体育情感是体育学科核心素养的重要方面。学生需要具备对体育的热爱、兴趣和自信心，才能更好地参与体育运动和锻炼。同时，学生还需要具备正确的胜负观和团队合作精神等情感品质。
体育态度和价值观是体育学科核心素养的核心。学生需要具备积极向上的体育态度和价值观，如尊重规则、公平竞争、积极向上、团结协作等，才能更好地参与体育运动和锻炼。
综上所述，体育学科的核心素养是多方面的，包括体育知识、技能、情感、态度和价值观等方面。这些核心素养不仅有助于学生更好地参与体育运动和锻炼，还能促进学生的身心健康和全面发展。
核心素养包括的方面：
1、运动能力：包括基本运动技能、体能与专项运动技能的掌握与运用。其中，基本运动技能和体能是学习专项运动技能的基础，专项运动技能则是在具备基本运动技能的基础上，通过大量反复的练习和实践才能逐渐掌握和提高的。
2、健康行为：指学生增进身心健康和积极适应外部环境的综合表现，通常包括锻炼意识与习惯、健康知识与技能的掌握和运用、情绪调控、环境适应等。
3、体育品德：指学生在体育运动中应当遵循的行为规范和体育伦理，以及形成的价值追求和精神风貌，对维护社会规范、促进社会进步有着积极作用。
4、体育学科的核心素养还应该包括体育文化素养。学生需要了解和掌握一定的体育历史、文化、科技和人文等方面的知识，才能更好地理解体育的本质和价值，从而更好地参与体育运动和锻炼。
5、体育学科的核心素养还应该包括团队合作和领导能力。在体育运动中，团队合作是至关重要的，学生需要学会与他人合作、沟通、协调和领导，才能更好地完成团队目标和个人成长。
体育与健康的核心素养是什么
三个要点：1、体育精神 2、运动实践 3、健康促进。
六个要素：体育精神包含的体育情感和体育品格；运动实践包含的运动能力和运动习惯；健康促进包含的健康知识和健康行为。
1、体育核心素养是指自主健身，其核心能力主要包括由运动认知能力、健身实践能力和社会适应能力，体育学科核心素养是对知识与技能、过程与方法、情感态度价值观的整合，是以学生发展素养为核心价值追求。
2、体育核心素养主要由运动技能、健康行为和体育品德三个维度构成，它集中反映了体育与健康学科的独特品质和关键能力。运动认知能力是指学生对体育健身知识、运动技能和相关健康知识的获得、转化和评价的能力，伴随着思维、理解和感悟等活动，是自主健身的先决条件。
体育与健康的核心素养是健康的身体素质、运动技能、运动意识、团队合作等。
1、健康的身体素质。
包括有氧耐力、纳销渗肌肉力量、柔韧性、协调性等。身体素质的提高对于参与各种体育运动和保持身体健康非常重要。
2、运动技能。
包括各种体育项目的基本动作技能和技巧。掌握运动技能可以增滑帆强自信心，提高参与体育运动的乐趣和成功的机会。
3、运动意识。
具备正确的体育健康知识和意识，了解运动对身体和心理健康的益处，并能够做出适当的运动选择和训练计划。
4、团队合作。
能够与他人协作和合作，发展团队精神和领导能力。团队合作在集体项目中具有重要的作用，也有助于培养与他人良好洞脊的人际关系和社交技能。
为了保持健康，以下是一些建议和做法：
1、健康饮食。
均衡饮食是保持健康的基础。保证摄入充足的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪，避免摄入过多的加工食品、高糖和高脂肪食物。同时，保持足够的水分摄入，避免脱水。
2、常规体育活动。
每周进行中等强度的有氧运动，如快步走、跑步、游泳等，每次持续30分钟以上。此外，还可以添加强度较高的活动，如举重、有氧操等，有助于增强肌肉力量和耐力。
3、保持良好的睡眠。
每晚保持7-8小时的睡眠时间，有规律的睡眠习惯有助于身体恢复和提高斗链精神状态。
4、压力管理。
学会应对压力，采取适当的放松技巧，如冥想、呼吸练习、读书、听音乐等，有助于缓解身心压力。
5、戒烟限酒。
避免吸烟和过量饮酒，因为吸烟和酗酒对身体健康有害。
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我是鲸羚号的签约作者“安珊”
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